De volgende yogahoudingen kunnen altijd en overal worden gedaan, of als onderdeel van een andere workout. Warm altijd een paar minuten op met wat wandelen, marcheren of een vergelijkbare activiteit totdat je lichaam en spieren los en warm aanvoelen.
Ademhaling
Adem diep en volledig terwijl je de houdingen vasthoudt, ademhalend vanuit je onderbuik en middenrif in plaats van je adem in je borst vast te houden. In yoga is een ademcyclus één inademing en één uitademing.
Omgeving
Doe de houdingen in een rustige omgeving. Muziek, indien gebruikt, moet rustig en vredig zijn. Beweeg naar je eigen grenzen.