Yoga is een uitdagende discipline voor de beginner tot de gevorderde persoon. De asanas, of houdingen zijn langzaam en gestaag en zijn niet bedoeld om pijnlijk te zijn, maar dit betekent niet dat ze niet uitdagend zijn. Strek jezelf nooit te veel uit om ongemak te veroorzaken.
Tips voor Beginners
- Laat alle gedachten, goed of slecht, los voordat je begint
- Zet je telefoon uit en open de deur niet - je hebt rust en stilte nodig
- Neem een warme, ontspannende douche
- Draag comfortabele kleding waarmee je gemakkelijk kunt strekken
- Je kunt aromatherapie gebruiken om te ontspannen
Benodigde Uitrusting
- Yogamat: Zodat je op de mat kunt rusten en niet uitglijdt op de vloer
- Riemen of touwen: Worden gebruikt om je benen vast te pakken en ze in een betere strek te trekken
- Blokken: Worden gebruikt om jezelf te ondersteunen en beter te zitten of voor staande houdingen
De Juiste Instelling
Zorg dat je schoenen en sokken uit zijn. Dim de lichten of doe het in zonlicht, wat je voorkeur heeft. Je kunt ontspannende muziek van de natuur opzetten, misschien het strand. Onthoud dat hoewel de houdingen belangrijk zijn, het perfect uitvoeren ervan niet het doel is. Yoga is niet alleen een oefening; het omvat de geest en intelligentie.