Mind-body fitness, dat voortkomt uit oosterse filosofieën en religies, verbetert fysiek en emotioneel welzijn, en heeft implicaties voor werkplekprestaties.
Wetenschappelijk Onderbouwd
De algemene voordelen van mind-body oefening zijn gedocumenteerd in een toenemend aantal wetenschappelijke studies. Ze omvatten alles van het verminderen van cardiale risicofactoren tot het verbeteren van de stemming.
"Je staat onder stress, maar je moet de hele dag in controle zijn, en na zoveel jaren leidt dat tot ongezond eetgedrag, stresshormoonproductie en cardiale risicofactoren. Het goede nieuws is dat je deze risicofactoren niet-farmacologisch kunt omkeren en gewoontes voor het leven kunt ontwikkelen die conventioneel dieet en beweging aanvullen."
Voordelen boven Traditionele Oefening
De vriendelijkere, zachtere bewegingen die typisch zijn voor yoga verbeteren flexibiliteit, kracht en spiertonus en kunnen jeugdiger zijn dan de slijtage van dagelijkse aerobics, gewichten en alleen rennen.
Vooral met de babyboomgeneratie die ouder wordt, realiseren ze zich de behoefte aan flexibiliteit, de behoefte aan een goede houding, en het verlangen naar dingen die hen helpen jong te kijken en voelen.