Er zijn verschillende vormen van yoga. Dit type oefening kan je getraind en soepel maken, of je kunt zelfs spiritueel verlicht worden volgens sommige leraren. Yoga is het nieuwste. Het heeft enkele van de grootste sterren gevormd, van Madonna tot Sting.
Sommige vormen van yoga zijn meer fysiek en sommige zijn zeer spiritueel. Yoga is uitermate goed voor vermoeidheid, depressie, artritis, veroudering, stressgerelateerde ziekten, migraine, PMS, rugpijn en mobiliteitsproblemen.
Bepaal Je Doel
Je moet eerst beslissen waarom je met yoga wilt beginnen en dan de juiste vorm voor jou kiezen. De principes van yoga zijn vrij eenvoudig - ontspan, sluit alles uit, strek en je zult je beter voelen.
Voor Fitness
Hatha Yoga - Dit type yoga is gebaseerd op gecontroleerd stretchen. Er wordt nadruk gelegd op het ontwikkelen van een flexibele wervelkolom. Dit type yoga is uitstekend voor alle fitnessniveaus.
Vini Yoga - Dit type yoga is zacht en veilig en zeer goed voor oudere mensen. Het wordt meestal individueel gegeven.
Voor Fysieke Uitdaging
Iyengar Yoga - Dit type yoga richt zich op correcte houdingen. Het maakt vaak gebruik van touwen en blokken om deze houdingen te behouden.
Sivananda Yoga - Dit type yoga is geschikt voor elke leeftijd en omvat een breed scala aan poses, van eenvoudig tot complex.
Ashtanga Yoga - Dit type yoga staat bekend als power yoga. Het is zeer veeleisend en alleen geschikt voor zeer fitte mensen.
Voor Spirituele Groei
Raja Yoga - Dit wordt vaak koninklijke yoga genoemd. Het houdt zich bezig met de geest.
Dru Yoga - Dit is groepsyoga die zich zeer sterk concentreert op ademwerk.
Jnana Yoga - Dit concentreert zich op de filosofische aspecten van yoga en is zeer spiritueel en meditatief.