Yoga, wat 'discipline' betekent, werd in het jaar 300 ontwikkeld door een Indiase hindoe genaamd Patanjali. Het doel is om de spieren te strekken, het lichaam te versterken en de concentratie te verhogen. Het kan je ook helpen ontspannen als je daar moeite mee hebt.
Een Complete Discipline
Geen wonder dat deze oude discipline populair is geworden onder moderne entertainers en atleten. Afhankelijk van wie het beoefent, kan yoga simpelweg een reeks oefeningen zijn of een totale manier van leven. Sommigen die yoga beoefenen, yogis genoemd, proberen de discipline te gebruiken om een hoog niveau van bewustzijn te bereiken.
Flexibiliteit, Geen Pijn
In tegenstelling tot oefeningen die alleen aan kracht werken, helpt yoga het lichaam ook flexibel te worden. Het gezegde 'geen pijn, geen winst' is simpelweg niet van toepassing bij yoga. Je doet alleen het beste wat je op dat moment kunt, en op een later moment zul je meer kunnen doen.
Concentratie en Balans
Alle yogahoudingen vereisen balans. En omdat je niet kunt balanceren als je denkt aan de tv-show van gisteravond, vereist yoga ook concentratie. Leer concentreren in yoga, en je zult beter kunnen concentreren bij sport of zelfs op school.
Natuurlijke Houdingen
Yoga-oefeningen kopiëren de natuur. Veel yogahoudingen zijn terug te voeren op de vormen van wezens, zoals de cobra, kat, hond, schildpad, krab en adelaar. In de cobraphouding vraag je jezelf bijvoorbeeld af: Hoe zou het voelen om een cobra te zijn?