De omvang van de taille is voor veel mensen een indicatie van algehele fitheid. De meeste gezondheidsexperts zijn het erover eens dat een smallere taille gezonder is dan een grote. De redenering hierachter is dat toename van vet rond de taille meestal resulteert in verhoogde gezondheidsrisico's zoals diabetes, hoog cholesterol en bloeddruk.
Evolutionair Perspectief
In evolutionaire en biologische termen betekent een smalle taille jeugd en vitaliteit. Maar eindeloze workouts van alleen crunches zullen je niet in staat stellen om die Venus-achtige taille van je dromen te bereiken. Je zult specifieke taille-georiënteerde oefeningen moeten aanvullen met oefeningen uit verschillende disciplines.
Core Spieren
Specifiek zul je de binnenste gordel van spieren moeten trainen - algemeen bekend als de core spieren - met langzame buikoefeningen die zeer diep in deze spiergroepen werken.
Hoewel meestal geassocieerd met het opbouwen van flexibiliteit, richten sommige specifieke oefeningen uit yoga-gebaseerde workouts zich ook op de onderliggende core spieren rond de taille.