Tegenwoordig is een van de snelst groeiende bewegingen in de fitnessindustrie de grote kunst en praktijk van yoga.
Mocht je niet op de hoogte zijn geweest van wat er de afgelopen jaren is gebeurd: yoga veegt door aerobicsstudio's en healthclubs door de hele wereld en vindt acceptatie als een fitnessactiviteit evenals een middel om de energie van het lichaam in balans te brengen, stress te verminderen en zo een gevoel van kalmte te herstellen.
Verschillende Yogastijlen
Er zijn verschillende soorten yoga. Er is Iyengar yoga die uitstekend is voor beginners. Het is sierlijk en vloeiend. Het is niet fysiek veeleisend en daarom geweldig voor mensen die niet zo atletisch zijn ingesteld.
Er is ook Ashtanga yoga die extreem fysiek en intens is. Dit is een geweldige activiteit voor kracht, fitness en uithoudingsvermogen. Het is echt de moeder van de "power yoga" lessen.
Wat is Vini Yoga?
Het derde soort Hatha yoga heet Vini yoga. Dit type yoga wordt meestal een-op-een uitgevoerd met een instructeur. Vini yoga is meer ontspannen dan de twee voorgaande vormen.
Het is therapeutisch, herstellend en is gebaseerd op iemands individuele ademhaling. Dit betekent dat de lengte van een beweging wordt bepaald door het vermogen van het individu om volledig in en uit te ademen.
Ademhaling en Houding
Het lijkt erop dat veel houdingsonevenwichtigheden te wijten zijn aan ademhalingsbeperkingen. Vini yoga is gebaseerd op het uitgangspunt dat de energie van het lichaam meer in balans is als je in staat bent om je ademhaling in balans te brengen.
Wanneer je je ademhaling verbetert, verbeter je niet alleen je houding, maar verbeter je ook je algehele energie en ontwikkel je het gevoel gecentreerd te zijn.