Met meer dan 100 yogavideo's op de markt kun je je de diversiteit voorstellen - alles van naaktyoga tot postnatale yoga.
Healing Yoga for Common Conditions
Deze video belooft de bloedsomloop te verbeteren, gewichtsverlies te bevorderen en de symptomen van diabetes en hoog cholesterol te beheersen. Zonder een medische studie is het moeilijk te zeggen of het echt kan leveren, maar de presentatoren, Lisa en Charles Matkin, komen met goede referenties.
Ze hebben therapeutische yogaprogramma's onderwezen in Beth Israel Hospital in New York en New York Presbyterian Medical Center, werkend met artsen bij het gebruik van yoga om mensen met chronische blessures en ziekten te helpen.
De Training
De 35-minuten video is ontworpen om je metabolisme te verhogen. Het paar begint de training met Lisa die de bewegingen demonstreert naast een zwembad met een oceaan op de achtergrond terwijl Charles de voice-over doet, dan wisselen ze, dan weer. Beiden hebben rustgevende stemmen en goede vorm.
De training is verdeeld in drie secties:
- De eerste gaat over het leren beheersen van je ademhaling met stretching
- De tweede is voor kracht, met moeilijkere poses zoals de krijger en neerwaartse hond
- In de derde sectie werk je aan het loslaten van spanning en ontspanning
Power Strength Yoga for Beginners
Hoewel de titel zegt voor beginners, geloof er geen woord van. Deze video neemt je mee door een krachtige set poses gezamenlijk de Zonnegroet genoemd.
Dan, met de bergen van Maui als achtergrond, neemt instructeur Rodney Yee je mee door een serie zeer moeilijke poses inclusief de pendulum, waar je je hele lichaam van de grond balanceert met de kracht van je armen.
De training duurt slechts 20 minuten, maar je werkt hard in die 20 minuten. Het is de enige yogavideo van de hier beoordeelde waarbij je hartslag in de buurt komt van een aerobe snelheid.