Voor Gail Stuart, die een beginnersserie afrondt, is yoga een tegengif voor de stress van haar baan bij de Medical University of South Carolina, waar ze werkt met psychiatrisch onderzoek. "Je loopt gewoon door het hele proces, en je voelt jezelf wegglijden. Het is een andere workout," zegt ze, een welkom alternatief voor aerobics of trainingsmachines, die haar doen denken aan een folterkamer.
Mind-Body Beweging
Yoga is de meest prominente vorm van de opkomende mind-body gezondheidsbeweging, die tai chi, qigong en andere meditatieve vormen van beweging omvat.
De praktijk van yoga moet elk aspect van het menselijk bestaan integreren. Terwijl veel moderne westerse beoefenaars zich richten op de fysieke asana's, is voor anderen yoga een allesomvattende manier van leven en een pad naar gelukzaligheid.
Eenvoudig maar Effectief
Gezien yoga's verheven doelen, is het heerlijk eenvoudig en kan het overal, altijd worden gedaan. Tot het uiterste genomen omvat yoga alles van een morele code en dieetpraktijken tot diepe meditatie. Meestal is het echter een combinatie van asana's, pranayama (ademhalingsoefeningen) en enige meditatie.
Yoga zou een effectieve en relatief goedkope vervanging zijn voor veel angstige en gestresste patiënten, hoewel ze waarschijnlijk ook gemotiveerd zouden moeten zijn om fysiek fit te worden.