Yoga is een 3.000 jaar oude hindoeïstische discipline van geest en lichaam die bekend werd in de westerse samenleving met de hippiegeneratie van de jaren zestig en begin zeventig. Het imago als mystieke praktijk verdwijnt net zo snel als de stressvolle aspecten van het moderne leven toenemen.
Brede Toepassingen
Als effectieve methode voor stressbeheersing verspreidt yoga zich naar de zakenwereld, de zorgsector, verpleging en bejaardentehuizen, en wordt het gebruikt bij de behandeling van alcoholisten, hyperactieve kinderen en jongeren met leerproblemen.
De Betekenis van Yoga
De betekenis van yoga is eenheid van lichaam, geest en spirit met waarheid. Er zijn veel soorten yoga om te bestuderen, en er kunnen eindeloze jaren van beoefening zijn voor de bereidwillige student.
Hatha Yoga
Hatha Yoga behoort tot de populairste vormen in het Westen. Het benadrukt de beoefening van houdingen die het lichaam strekken en versterken, helpen een gevoel van balans en flexibiliteit te ontwikkelen, evenals lichaamsbewustzijn en mentale concentratie. Alle vormen van yoga bevatten de beoefening van ademhalingstechnieken voor ontspanning.
Ook voor Kinderen
De technieken werken ook bij kinderen. Wanneer je kinderen ruzie maken, vraag hen dan te stoppen met wat ze doen, hun armen boven hun hoofd te tillen, naar voren te buigen en diep adem te halen om hun boosheid te verminderen. Het helpt hen echt om af te koelen.