Yoga ademhalingsoefeningen kunnen mensen met milde astma helpen en kunnen hun gebruik van lage-dosis inhalers tijdens piepende aanvallen verminderen.
Onderzoek
Onderzoekers van de Respiratory Medicine Unit, City University, Nottingham, roepen op tot meer studies naar manieren om de ademhalingscontrole te verbeteren, die naar hun zeggen grotendeels genegeerd zijn door de westerse geneeskunde.
Pranayama Oefeningen
Hoewel yogabeoefenaars al lang geloven in de voordelen van pranayama ademhalingsoefeningen voor astmapatiënten, was dit moeilijk formeel te bestuderen. Maar met behulp van een speciaal apparaat dat langzame ademhaling oplegt aan de gebruiker, was het mogelijk de effecten van gecontroleerde ademhaling te meten in een ziekenhuisstudie.
Geteste Oefeningen
Twee gesimuleerde pranayama-oefeningen werden getest:
- Langzaam diep ademen
- Uitademen voor twee keer zo lang als inademen
Resultaten
Bij astma worden de luchtwegen vernauwd, waardoor ademhalen moeilijk wordt. De artsen gebruikten standaard klinische tests om het volume lucht te meten dat patiënten in een seconde konden uitblazen. Na yoga waren hun luchtwegen twee keer minder prikkelbaar.
Let op: Astmapatiënten moeten hun medicatie niet stoppen, maar kunnen wel experimenteren met ademhalingsoefeningen.