Yoga begon in India 3.000 tot 4.000 jaar geleden. Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden' of 'integreren', of simpelweg 'eenheid'. Yoga begon, voor zover we weten, als onderdeel van het Indiase filosofische systeem, maar niet iedereen beoefende yoga, en het is nooit een religie geweest.
Yoga Vandaag
Ongeveer 5 miljoen mensen in de Verenigde Staten doen een vorm van yoga. Dans- en stretchlessen bevatten meestal onderdelen die rechtstreeks uit yoga komen. Als je ooit naar een fysiotherapeut gaat, kan hij of zij je therapeutische oefeningen geven die yogahoudingen zijn.
Soorten Yoga
Er zijn verschillende soorten yoga. De yoga die je misschien op tv hebt gezien of die wordt onderwezen bij je plaatselijke sportschool of volwassenenonderwijs wordt hatha yoga genoemd, of fysieke yoga. Soms staat het bekend als de yoga voor gezondheid. Je kunt yoga ook onderwezen vinden in een ziekenhuis of medische setting.
Drie Onderdelen van Hatha Yoga
Hatha yoga heeft drie onderdelen:
- Asana: Een reeks oefeningen of bewegingen (houdingen)
- Pranayama: Ademhalingstechnieken van allerlei soorten
- Ontspanning: Technieken voor rust en herstel
Veel gezondheidsprofessionals zijn vandaag de dag van mening dat yoga onderdeel kan zijn van een behandelplan.