Ashtanga Yoga is een methode van yoga die in India wordt onderwezen door Sri K Pattabhi Jois. Deze stijl van yoga omvat de synchronisatie van de ademhaling met een progressieve reeks houdingen.
Dit is een proces dat een soort intense interne warmte produceert, evenals een doordringend, zuiverend zweet dat de spieren en organen van het lichaam moet ontgiften. Het resultaat is een licht en sterk lichaam, verbeterde bloedcirculatie en een rustige geest.
Achtergrond van Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een methode van yoga die werd vastgelegd door Vamana Rishi in een oud manuscript genaamd de Yoga Korunta. Dit artikel zou lijsten bevatten van verschillende groeperingen van asana's en zeer originele leringen over de onderwerpen vinyasa, bandhas, drishti, mudra's en filosofie.
De tekst van dit artikel werd overgedragen aan Sri T. Krishnamacharya door zijn leraar Rama Mohan Brahmachari in het begin van de jaren 1900. Het kwam later in het bezit van Pattabhi Jois toen hij begon te studeren bij Krishnamacharya in 1927. Jois geeft dit type yoga sinds 1948 les vanuit zijn yoga shala.
De Acht Ledematen
De letterlijke betekenis van Ashtanga Yoga is "acht-ledige" yoga zoals uiteengezet door wijze Patanjali. Volgens hem is het pad van innerlijke zuivering gebaseerd op de volgende acht spirituele praktijken:
- Yama - morele codes
- Niyama - gebaseerd op studie en zelfzuivering
- Asana - houding
- Pranayama - gecontroleerde ademhaling
- Pratyahara - zintuigbeheersing
- Dharana - concentratie
- Dhyana - meditatie
- Samadhi - contemplatie