De verschillende houdingen van yoga worden al lang gebruikt als basis voor rekoefeningen die worden voorgeschreven voor atleten of gebruikt in andere vormen van beweging. Het is geen verrassing dat een vloed van yogavideo's de markt bestormt.
Er zijn video's voor atleten op Olympisch niveau en video's voor absolute beginners. Er zijn video's die je kracht en uithoudingsvermogen uitdagen, en video's die je in zalige ontspanning sussen.
Vier Yoga Video's Beoordeeld
Hier is een blik op vier yogavideo's, van de moeilijkste tot de meest basale. Het enige wat je nodig hebt om te beginnen is comfortabele kleding en een anti-slip oppervlak zoals een sticky mat.
Embracing Power Yoga
Deze video, geleid door Los Angeles instructeur-van-de-sterren Mark Blanchard, is de yoga-versie van bootcamp. Het zijn 85 uitdagende minuten van constante beweging ontworpen om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, met Blanchard die een klas van 13 mannen en vrouwen leidt.
De video wordt gepresenteerd als geschikt voor alle niveaus, en er is een 5-minuten segment aan het begin dat een snelle samenvatting biedt van de basale yogaposes. Maar dat is niet genoeg voor beginners, en de rest van de video is veel te zwaar voor wie niet extreem fit is.
Yoga Zone: Power Yoga
Deze routine biedt een geweldige introductie tot de krachtversterkende houdingen van power yoga. Het wordt onderwezen door Lisa Bennett, die twee sporters door de 55-minuten les leidt.
Eén sporter is een beginner; de andere is meer gevorderd. Beginners zullen blij zijn te zien dat Bennett veel tijd besteedt aan het helpen van Gina, de beginner, om aangepaste versies van de houdingen te vinden die haar in staat stellen elk segment van de routine te voltooien.
Een van Bennett's grootste sterke punten is haar vermogen om duidelijke, gedetailleerde beschrijvingen van de juiste vorm te geven, van de hoek van een gebogen knie tot de richting van een uitgestrekte arm.