Chakra is een Sanskriet woord dat draaiend wiel betekent. Dit is een systeem van zeven energiecentra die langs de wervelkolom zijn gelegen. Elke chakra komt overeen met een gebied van het lichaam, een set gedragskenmerken en stadia van spirituele groei.
Yoga en Chakra's
Het beoefenen van yoga en het focussen van je energie tijdens verschillende houdingen kan je helpen je chakra's uit te lijnen en alle wielen in dezelfde richting en snelheid te laten draaien. Begrijpen hoe je je chakra's kunt afstemmen en beheersen door yoga en meditatie kan helpen balans en vrede te brengen aan je geest, lichaam en ziel.
De Zeven Chakra's
Er zijn zeven chakra's, elk geassocieerd met een ander deel van het lichaam langs de wervelkolom. Elke chakra is geassocieerd met een bepaalde lichaamslocatie, een kleur, een centraal emotioneel/gedragsprobleem, evenals vele andere persoonlijke aspecten waaronder identiteit, doelen, rechten, etc.
- Muladhara: Basis van de wervelkolom
- Svadhisthana: Buik, genitaliën, onderrug/heup
- Manipura: Zonnevlecht
- Anahata: Hartgebied
- Visshudha: Keel
- Ajna: Wenkbrauw (derde oog)
- Sahasrara: Bovenkant van het hoofd, hersenschors
Kundalini Energie
Door de bewegingen en houdingen van yoga kun je leren je concentratie en energie naar en van de verschillende chakra's in je lichaam te richten. Dit kan je in staat stellen gebieden te compenseren die niet synchroon lopen met de rest van je lichaam. Door de energie onder alle zeven chakra's in balans te brengen, kan evenwicht worden bereikt.
Deze spirituele energie staat bekend als Kundalini energie. In zijn slapende staat kan het worden gevisualiseerd als een opgerolde slang die rust aan de basis van je wervelkolom, de Muladhara chakra.