Wanneer ik klaar was om iets te doen aan het cholesterol in mijn systeem, nam ik gewoon een voedingsdeskundige en luisterde naar wat ze me te vertellen hadden. Eerlijk gezegd, ik hield van wat ik leerde, en ik heb nooit meer achterom gekeken. Dat zou ook jouw verhaal kunnen zijn.
Voordelen van cholesterol verlagen
Het verlagen van cholesterol in je lichaam zal je ook helpen je darmzuurbalans te behouden. Ik zeg dat, gezien al deze voordelen, je er niet over moet nadenken maar het al moet doen.
Beste vezelrijke voedingsmiddelen
- Tarwe en volkorenproducten: Evenals tarwezemelen, haverzemelen en maïszemelen
- Zaden en noten: Bevatten net zoveel vezels als andere voedingsmiddelen
- Peulvruchten: Gedroogde bonen en erwten zijn uitstekend
- Haver en haverzemelen: Goed voor gewichtsverlies en cholesterolbehandeling
Noten als bondgenoot
Noten zijn goed, en zo ook verschillende soorten fruit die je kunt eten wanneer je werkt aan het verlagen van cholesterol. Combineer dat met serieuze beweging en je bent klaar.
De kracht van beweging
Ik ken de diëten, maar je zou versteld staan wat voor mij werkt. Het is beweging. Ik train elke dag. Ik hoef geen dokter te vertellen dat mijn bloedcholesterolniveaus nu laag zijn: ik voel het.
Als je wat meer zou trainen, weet ik vrij zeker dat je je cholesterol regelmatig zou kunnen verlagen. Je hoeft niet van de ene op de andere dag een topsporter te worden, maar je kunt geleidelijk trainingen introduceren totdat je eraan verslaafd raakt.