Je weet niet hoeveel gif je dagelijks binnenkrijgt. Veel ervan zal je niet direct doden, maar na verloop van tijd kan het zich ophopen en kun je zomaar op een dag omvallen. Zo werkt het met cholesterol, en daarom moet je nu beginnen met het verlagen van je niveau.
Wat is cholesterol?
Cholesterol lost niet op in bloed en zit in veel van de voedingsmiddelen die je eet. Door te ontdekken welke voedingsmiddelen hoge percentages bevatten, kun je je consumptie ervan controleren en je gezondheid verbeteren.
Het probleem in Nederland
Veel mensen hebben een hoog cholesterolgehalte in hun systeem zonder het te weten. Het probleem is dat het hen langzaam doodt terwijl ze er totaal onwetend over zijn. Je moet zo snel mogelijk een arts bezoeken en je laten testen op cholesterol.
De oplossing: vezelrijk voedsel
Als je het vezel- en fruitgehalte in je dieet verhoogt, kun je je cholesterolgehalte zomaar laten dalen. Vezelrijke voedingsmiddelen werken op cholesterolniveaus met hetzelfde gemak als een heet mes door boter snijdt.
Waarom vezels werken
- Vezels helpen je cholesterol terug te brengen in de bloedsomloop vanuit de wanden van je bloedvaten
- Ze stellen het gif in staat om terug te stromen in je bloedbaan en uit je systeem te verdwijnen
- Met het juiste dieet kun je je cholesterol verlagen naar gezondere niveaus
Als je overgewicht hebt
Als je overgewicht hebt, staat het buiten kijf dat je cholesterol waarschijnlijk hoog is. Met fruit en veel vezelrijk voedsel kun je dat beginnen om te keren. En ik heb het niet alleen over afvallen, maar ook over het verliezen van cholesterol.