Om te voorkomen dat je gewicht weer opblaast, kun je gewoon proberen je cholesterol laag te houden. Eet vaker vezelrijk voedsel en fruit. Je zou je cholesterolniveaus moeten zien dalen alsof iemand net een kraan heeft opengedraaid.
Discipline is de sleutel
Het verlagen van cholesterol in je lichaam zal je zeker helpen een gezond gewicht te behouden. Het vereist echter discipline om het te doen zoals het moet. Om goed te eten en te trainen zoals je moet, moet je echt gefocust zijn.
Oplosbare en onoplosbare vezels
Vezelrijk voedsel helpt je op betere manieren te verteren:
- Oplosbare vezels: Lossen op en helpen cholesterol te binden
- Onoplosbare vezels: Helpen stoffen door je systeem te laten passeren en bevorderen de spijsvertering
Onoplosbare vezels in je voedsel lossen ook niet op, net als cholesterol. Maar in tegenstelling tot cholesterol helpen ze stoffen door je systeem te laten passeren. Cholesterol blijft en veroorzaakt geleidelijk dat je ziek wordt.
Snellere afvalverwerking
Om je cholesterol te verlagen, moet je afvalstoffen sneller door je systeem bewegen, zodat ze geen kans krijgen om je te schaden. Dit moet je doen met behulp van onoplosbare vezels in bepaalde voedingsmiddelen die je consumeert. Denk meer in termen van vezelrijk voedsel; denk in termen van fruit.
Raadpleeg een professional
Aangezien er zoveel dokters om je heen zijn, vraag ik me af waarom je niet met een paar van hen praat over hoe je je cholesterol kunt verlagen. Wat ze je te vertellen hebben kan je leven veranderen.