Het spreekt vanzelf dat het vroegste voedsel voor elke baby, inclusief een veganistische baby, moedermelk is. Het komt het immuunsysteem van je baby ten goede, biedt bescherming tegen infectie en vermindert het risico op allergieën.
Vitamine D
Zorg ervoor dat je baby minstens 30 minuten zonlichtblootstelling per week krijgt om het lichaam te stimuleren voldoende vitamine D te produceren, aangezien moedermelk zeer lage niveaus bevat.
IJzer
Het ijzergehalte van moedermelk is ook over het algemeen laag. Het ijzer in moedermelk is echter goed opneembaar door de baby. Na de leeftijd van zes maanden wordt aangeraden ijzersupplementen te introduceren.
Eerste Vaste Voeding
Veel mensen gebruiken met ijzer verrijkte rijstpap als eerste voedsel. Pap kan worden gemengd met afgekolkte moedermelk zodat de consistentie vrij dun is. Begin met één papvoeding per dag en werk toe naar 2 maaltijden per dag.
Fruit en Groenten
Wanneer baby gewend raakt aan pap, kunnen fruit, vruchtensap en groenten worden geïntroduceerd. Fruit en groenten moeten goed geprakt of gepureerd zijn. Geprakte banaan of avocado, appelmoes en gepureerde perziken of peren zijn allemaal goede keuzes.