Het vet wegspoelen? Hoe gek het concept ook mag klinken, het Fat Flush Plan kan je helpen je lichaam te hervormen terwijl je je systeem ontgift. Dit koolhydraatarme, driefasige dieetregime werd gecreëerd door voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman, Ph.D., C.N.S.
De Drie Fasen
Fase 1 - De Twee Weken Fat Flush (1.100-1.200 calorieën): Ontworpen om gewichtsverlies een vliegende start te geven voor dramatische resultaten. Het zal je vorm transformeren door vetverbranding van de favoriete vetopslagplaatsen van je lichaam te versnellen - je heupen, dijen en billen.
Fase 2 - De Doorlopende Fat Flush (1.200-1.500 calorieën): De volgende stap voor personen die nog meer gewicht te verliezen hebben, maar ook een meer gematigd reinigingsprogramma willen volgen en wat meer variatie in voedselkeuzes willen genieten. Deze fase wordt gevolgd totdat je je gewenste gewicht of maat bereikt.
Fase 3 - Het Leefstijl Eetplan (1.500+ calorieën): Je onderhoudsprogramma voor levenslange gewichtscontrole. Je voegt tot twee zuivelproducten en tot twee extra vriendelijke koolhydraten toe. Voedingsmiddelen worden altijd één voor één geïntroduceerd om er zeker van te zijn dat er geen allergische reacties zijn.
De Kernelementen
Het Fat Flush Plan is ontworpen om het metabolisme te verhogen, opgeblazenheid weg te spoelen en het vetverbrandingsproces te stimuleren. De kern van het plan is de toewijding om een evenwichtige levensstijl te bevorderen en eenvoudige gezonde gewoonten aan te moedigen.
Elk aspect van elke fase van het plan is gericht op het bereiken van dit doel: nuttige essentiële vetten, hoeveelheden eiwitten, antioxidantrijke groenten, matige hoeveelheden fruit, calorieverbrandende kruiden en specerijen, reinigende diuretische dranken, lichaamsbeweging, journaling en zelfs slaap worden behandeld.