Cranberry's kunnen helpen bij het afweren van urineweginfecties (UWI). Ze verminderen het vermogen van bepaalde E. coli-bacteriën om zich te hechten aan en de wanden van de blaas te penetreren.
Hoe Cranberry's Werken
In ongeveer de helft van de gevallen van UWI's heeft de verantwoordelijke E. coli speciale kleine harige uiteinden genaamd P fimbriae. De bacteriën gebruiken hun fimbriae om zich aan de blaas te hechten zodat ze zich kunnen vermenigvuldigen en een infectie kunnen veroorzaken.
Daar komen cranberry's - die een groep chemicaliën genaamd proanthocyanidinen bevatten - om de hoek kijken. Ze binden aan de P fimbriae van de E. coli en hinderen ze zodat ze niet aan de wanden van de blaas kunnen blijven plakken. Als gevolg hiervan wordt de E. coli uitgespoeld in de urine in plaats van een infectie te veroorzaken.
Preventief Gebruik
Het is essentieel dat degenen die vatbaar zijn voor UWI's dagelijks cranberry's eten of cranberrysap drinken, want zodra de bacteriën zich aan de wand kunnen hechten, zet de infectie in en kunnen cranberry's op dat moment niet meer helpen.
Het is waarschijnlijk het beste om cranberryproducten twee keer per dag te gebruiken als je vatbaar bent, aangezien de effecten van cranberry's na ongeveer 10 uur afnemen.
Aanvullende Tips
- Drink veel vloeistoffen om de blaas regelmatig te spoelen
- Eet citrusvruchten en verse groenten met veel vitamine C om de immuniteit te versterken
- Vermijd koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken, evenals alcohol
- Eet veel voedingsmiddelen rijk aan vitamine B, zoals verrijkte ontbijtgranen, magere eiwitten, asperges, amandelen en bananen