Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb persoonlijk gemerkt dat veel mensen die snurken dit doen wanneer ze op hun rug liggen. Misschien zou je niet zoveel op je rug moeten slapen zodat het snurken kan stoppen. Probeer op je zij te slapen, links of rechts, het zou niet te moeilijk moeten zijn.
De Tong en Snurken
Ik betrapte mezelf op snurken toen ik in slaap viel. Daarvoor had ik het fenomeen nooit aan de tong gekoppeld, maar wat er was gebeurd was dat mijn tong was ontspannen en naar achteren was gerold in mijn mond om mijn ademhalingspijp te blokkeren. Ik was beschaamd, maar alles wat ik deed was mezelf herpositioneren.
Roken Beperkt Luchtwegen
Je zou verbaasd zijn om te leren dat roken ervoor kan zorgen dat je snurkt. Door je luchtwegen te beperken, zou je kunnen merken dat je dagelijks roken ertoe kan leiden dat je harder en harder moet vechten voor adem terwijl je slaapt. Stop met roken, en je zou misschien kunnen stoppen met snurken. Maar verwacht alsjeblieft niet dat dat een makkie wordt.
Beweging en Snurken
Hoewel beweging goed is voor mensen die veel snurken, heb ik ook gemerkt dat te diep slapen ervoor kan zorgen dat je snurkt. Dus eigenlijk zou mijn advies dit zijn: houd het even vol als je probeert te stoppen met snurken. Train toch, en hoop dat je binnenkort genoeg gewicht verliest en niet zo moe wordt dat je snurkt wanneer je slaapt.
Ziekten die Snurken Veroorzaken
Er zijn bepaalde soorten ziekten die ervoor zorgen dat je snurkt. Ik heb gehoord dat laryngitis en sinusitis dat effect hebben. Als je merkt dat je veel snurkt, zelfs als je niet probeert te stoppen, zou je zo snel mogelijk een arts moeten zien.