Nadat je je hele leven op één manier hebt geslapen, vind je het misschien niet leuk om dat te veranderen. Echter, op die manier slapen is duidelijk wat ervoor heeft gezorgd dat je bent gaan snurken. Ik stel voor dat je probeert op een andere manier te slapen. Het zou niet te lang moeten duren voordat je merkt dat het snurken is gestopt, of in ieder geval verminderd.
Luchtwegen Open Houden
Zodra je luchtwegen geblokkeerd raken terwijl je slaapt, zul je snurken. Om te stoppen met snurken, praat met een arts over manieren waarop je die doorgangen open kunt houden, zelfs in je slaap. Het zou als magie moeten werken.
Alcohol en Snurken
Hoe grappig je dit ook mag vinden, veel alcohol drinken kan ervoor zorgen dat je snurkt. In dit licht kun je wel drinken, maar als je probeert te stoppen met snurken, wil je het misschien wat rustiger aan doen. Je wilt dat eigenlijk niet te dicht bij het moment doen dat je naar bed gaat.
Je keelspieren ontspannen wanneer je te veel drinkt. Les één voor mensen die proberen te stoppen met snurken: stop met drinken. Of houd het in ieder geval tot een minimum. Wanneer je keelspieren ontspannen zijn, klappen ze in elkaar wanneer je slaapt, en dan krijg je het gesnurk.
Op Je Zij Slapen
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb persoonlijk gemerkt dat veel mensen die snurken dit doen wanneer ze op hun rug liggen. Misschien zou je niet zoveel op je rug moeten slapen zodat het snurken kan stoppen. Probeer op je zij te slapen, links of rechts, het zou niet te moeilijk moeten zijn.
Ik werd zelf betrapt op snurken toen ik in slaap viel. Daarvoor had ik het fenomeen nooit aan de tong gekoppeld, maar wat er was gebeurd was dat mijn tong was ontspannen en naar achteren was gerold in mijn mond om mijn ademhalingspijp te blokkeren.