Als je dingen begint te vergeten, geef je je hersenen de schuld. Als je je niet zo goed voelt omdat je tot 3 uur 's nachts wakker bent gebleven en hebt gedronken, zul je niet als een scherp instrument op kantoor werken. Als je niet eens merkt wat niet werkt aan de oplossingen die je bedenkt en verdedigt tijdens vergaderingen, moet je hier iets aan doen.
Als je je in al deze situaties herkent, moet je je hersenen verbeteren, zowel in het aanscherpen van je percepties, in het verbeteren van hoe je problemen benadert, in het analyseren van informatie, als in het aanpassen van je gezondheid, slaap, eet- en trainingsregime.
Je hersenen zijn als een spier
Je hersenen zijn niet alleen als een spier. Ze zijn ook als een 10-jarige. Het kan nieuwsgierig zijn begonnen en naarmate je die nieuwsgierigheid voedt en de gewoonte koestert om meer te leren, om relaties tussen dingen te zien, om problemen op te lossen, heb je de neiging om het cognitieve aspect van je hersenen te verbeteren.
Probleemoplossing is een goede manier om je hersenen scherp te houden. Zodra je bekend raakt met hoe je vooroordelen je manier van kijken verstoppen en belemmeren, en wat training krijgt in probleemoplossende technieken, zal niet alleen je stressniveau dalen, je zult je ook empowered beginnen te voelen.
Sociale aspecten
Er is ook een sociaal en zelfbevestigend positief aspect aan het proberen je hersenen te verbeteren. Het houdt in dat je tijd doorbrengt met genieten van het gezelschap van je vrienden en familie, wanneer je jezelf kunt zijn en gewoon alles loslaat. Er is iets spiritueel verlichtend aan jezelf zijn, en rond de mensen bij wie je je op je gemak voelt en van wiens gezelschap je geniet. Dit soort rust is ook goed voor je hersenen.
Slaap en beweging
Krijg wat slaap, veel slaap. De hersenen werken beter wanneer je synapsen gezond vuren en je onderbewustzijn de tijd heeft gehad om zichzelf te sorteren. Dit betekent fysiek en mentaal rusten. Hoe meer tijd je weg van een probleem krijgt, hoe meer je geest tijd heeft om eraan te werken, onbewust. Het is altijd beter om werkproblemen te benaderen na een lange nachtrust.
Train ook regelmatig. Hoe meer je hart pompt en hoe vaker het bloed door je hele lichaam circuleert, en naar je hersenen, en verse voorraden zuurstof en voedingsstoffen brengt. Ook brengt trainen verhoogde niveaus van endorfines vrij die je een goed gevoel geven. Het is geen wonder dat sommige mensen verslaafd raken aan beweging. Je hersenen zullen het ook leuk vinden.