Bij het proberen te stoppen met snurken, waarom niet de eenvoudige remedie proberen van het verhogen van de positie van je hoofd tijdens het slapen? Je kunt het misschien niet zo houden terwijl je slaapt, maar het is een begin. Het helpt om de luchtwegen in je keel vrij te maken zodat de lucht er soepeler doorheen kan.
De Positie van Je Keel
De manier waarop je keel is gepositioneerd terwijl je slaapt is een belangrijke factor die snurken beïnvloedt... of niet. Je kunt dit beïnvloeden door de positie van je hoofd of je lichaam tijdens het slapen. Op je zij slapen is bijvoorbeeld bekend om te helpen. Je kunt dat eens proberen.
Op Je Zij Slapen
Op je zij slapen is een nuttige manier om te stoppen met snurken. Omdat het helpt wanneer de paden in je ademhalingssysteem vrij zijn, zou het ook moeten helpen wanneer je op je zij ligt. Probeer het een paar dagen en bekijk je resultaten.
Slaapgewoonten Veranderen
Toegegeven dat slaapgewoonten nogal moeilijk te doorbreken zijn, moet je toch proberen als dat is wat nodig is om te stoppen met snurken. Ik denk dat als je begint te werken aan het iets hoger houden van je hoofd, het van enige hulp zal zijn. Haal een hoger kussen of iets dergelijks; verander gewoon je oriëntatie in bed. Je zou vrij snel veranderingen moeten zien.
Beweging en Gewichtsverlies
Ik snurkte ook veel totdat ik meer verdiept raakte in mijn workouts. Ik weet niet zeker wat het was, maar ik denk dat het het bijbehorende gewichtsverlies was. Al snel daarna merkte ik dat mensen stopten met klagen of zelfs aarzelen over slapen met mij... eh, ik bedoel, slapen in dezelfde kamer als ik. Beweging is het.