Lijd je al lang aan gastro-oesofageale refluxstoornis en heb je hulpeloos alle alternatieve medicijnen geprobeerd die alleen maar tot tolerantie leidden? Dan word je lusteloos en verlies je je eetlust om uit te gaan en vrienden te ontmoeten?
Stop met het verrijken van farmaceutische bedrijven
Waarschijnlijk maak je alleen de farmaceutische bedrijven rijker door een product te gebruiken dat je helemaal niet geneest. Er zijn betere natuurlijke remedies die de genezing kunnen bieden die je echt nodig hebt. Geen bijwerkingen. Geen verslaving. En met stappen die zo gemakkelijk te volgen zijn.
Behandel de hele persoon
Studies tonen aan dat de behandeling van zuurbranden niet alleen gaat over het aanpakken van de GERD alleen, maar over het behandelen van de hele persoon. Dit betekent dat de persoon die door de ziekte is getroffen een goede levensgewoonte moet aanleren terwijl hij medicijnen neemt.
Dieet aanpassen
De primaire gewoonte die moet worden gecorrigeerd is de verandering van eetgewoonten:
- Vermijd vette en zure voedingsmiddelen bij het bereiden van maaltijden
- Hetzelfde geldt voor alcohol, cafeïne en frisdranken
- Dit voorkomt symptomen zoals brandend maagzuur
Stoppen met roken
Een zware rookgewoonte moet ook worden gestopt. Wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat roken zuurbranden kan verergeren. Degenen die regelmatig roken zijn 70% kwetsbaarder voor gastro-oesofageale refluxziekte in vergelijking met degenen die niet roken.
Beweging en slaaphouding
Voor bijna elke lichaamsaandoening is het hoofdadvies beweging. Daarnaast:
- Vermijd direct na een maaltijd gaan liggen
- Vermijd eten twee uur voor het slapengaan
- Verhoog het hoofdeinde van het bed met 15-20 cm
Een groot percentage van degenen die deze methode volgen vindt volledige verlichting van zuurbranden.