Veel vrouwen ervaren brandend maagzuur symptomen wanneer ze zwanger zijn, en dit gebeurt om verschillende redenen.
Waarom krijgen zwangere vrouwen zuurbranden?
Een van de redenen is de toename van hormonen in het lichaam van de vrouw tijdens de zwangerschap. Dit resulteert in het verzachten van de ligamenten die de onderste slokdarmsfincter (LES) stevig gesloten houden. Wanneer de LES op ongeschikte momenten ontspant, kan maagzuur en voedsel terugvloeien naar de slokdarm en keel.
Een andere reden is dat de veranderingen in het lichaam en de ontwikkeling van de baby meer druk uitoefenen op de maag van de vrouw. Hierdoor wordt de maaginhoud in de LES en vervolgens in de slokdarm geduwd.
Tips om ongemak te verminderen
- Vermijd triggerende voedingsmiddelen: Chocolade, pittig voedsel, citrusvruchten, tomaten, vette en gefrituurde gerechten.
- Vermijd cafeïne: Thee, koffie en frisdrank kunnen de LES ontspannen en zuur laten terugkeren naar de slokdarm.
- Vermijd alcohol: Net als cafeïne ontspant dit de LES.
- Eet kleinere maaltijden: Meerdere kleine maaltijden gedurende de dag zijn beter dan grote maaltijden.
- Eet langzaam: Goed kauwen helpt bij het voorkomen van brandend maagzuur.
- Wacht met slapen: Rust minstens drie uur na je laatste maaltijd voordat je gaat slapen.
- Drink voldoende water: 8 tot 10 glazen per dag, maar niet alleen tijdens de maaltijden.
- Slaap met verhoogd hoofd: Verhoog het hoofdeinde van het bed met 15 tot 20 cm.
- Draag geen strakke kleding: Strakheid rond de taille en buik kan brandend maagzuur veroorzaken.
- Buig bij de knieën: Niet bij de taille, om te veel druk op de maag te voorkomen.
- Stop met roken: Roken kan bijdragen aan brandend maagzuur.