Het percentage mensen dat terugvalt naar hun oude drinkgewoontes is gevaarlijk hoog. Volgens mijn persoonlijke redenering moet er iets zijn dat het veroorzaakt, en het zijn misschien niet alleen de patiënten zelf. Misschien is het stress.
Schop Jezelf Niet
Je zou jezelf niet moeten schoppen omdat je terug naar de fles gaat. Als je oprecht bent over stoppen, moet je meteen aan een ander programma beginnen, misschien zelfs hetzelfde. Deze keer, wanneer je het voltooit, verander van omgeving naar ergens dat psychologisch gezonder is.
Verander Je Omgeving
De mensen en dingen waar je mee omgaat kunnen de reden zijn waarom je drinkt. Stoppen kan betekenen dat je die associaties moet veranderen. Ze zijn niet eens zo moeilijk; gewoon verhuizen. En houd dan je associaties schoon tijdens en na het programma.
Stel Doelen
Je kunt jezelf een doel stellen om te helpen stoppen met drinken. Je kunt besluiten dat je elke dag één glas minder drinkt dan de dag ervoor. Toegegeven, de succespercentages van zulke methoden staan ter discussie, maar ik denk nog steeds dat het beter is dan helemaal niets.
Zoek Steun
Het is ook belangrijk om je aan te sluiten bij een groep mensen zoals jij die ook proberen te stoppen met drinken. Je kunt elkaar door de moeilijke tijden heen helpen zonder dat iemand de ander uitlacht.