Als je neusblokkades hebt, vriend, zul je zeker 's nachts snurken. Sterker nog, je zult zelfs overdag snurken. Er kan elke soort neusblokkade zijn die ervoor zorgt dat het gesnurk zo hard is als mensen klagen dat het is; als je gaat stoppen, moet je uitzoeken aan welk type blokkade je lijdt, en er dan voor eens en voor altijd mee afrekenen.
Slappe Keelspieren
Wanneer slappe keelspieren in je luchtwegen worden getrokken, snurk je. De truc om te stoppen als je ongelukkig genoeg bent om dit soort dingen te hebben die je storen, is om manieren te vinden om de spieren strak te maken. Keelsprays doen het trucje goed genoeg, dus je zou jezelf een paar bussen kunnen halen.
Overmatig Drinken
Overmatig drinken kan ervoor zorgen dat spiercontrole erg moeilijk wordt in je hele lichaam. Zelfs je hersenen en keel zijn er niet veilig voor; waarom denk je anders dat mensen in slaap vallen terwijl ze rijden en ongelukken krijgen? Waarom denk je anders dat mensen die drinken zoveel snurken? Als je moet drinken, doe het dan niet zo dicht bij het moment dat je gaat slapen: dat zou je moeten helpen te stoppen met snurken.
Alcohol Vermijden
Als je probeert te stoppen met snurken, zou je alcohol over het algemeen moeten vermijden. Als je dat moeilijk vindt om te doen, houd het dan in ieder geval tot elk moment dat niet binnen twee uur voordat je gaat slapen valt. De stof ontspant je tot het punt dat je keel ineenzakt terwijl je weg bent in dromenland en de raspende geluiden de rest doen.
Kalmerende Middelen Vermijden
Mensen die stoppen met snurken zouden absoluut kalmerende middelen en slaappillen moeten vermijden. Deze dingen zorgen ervoor dat je zo diep slaapt dat het onderbewuste deel van je geest dat had kunnen helpen het gesnurk op afstand te houden wordt gehinderd.