Miljoenen mensen worden getroffen door zuurbranden - volwassenen, kinderen en zelfs zuigelingen kunnen er niet aan ontsnappen.
Wat is zuurbranden?
Zuurbranden of brandend maagzuur verwijst naar de ziekte die wordt veroorzaakt door het omhoog stromen van zuur uit de maag naar de keel. Wetenschappelijk gezien treedt het proces op wanneer er ontspanning optreedt in de onderste slokdarmsfincter (LES), waardoor de maagvloeistoffen kunnen terugstromen naar de slokdarm.
Oorzaken
Er zijn verschillende aandoeningen die hiermee in verband zijn gebracht:
- Toegenomen angst
- Gebrek aan lichaamsbeweging
- Ongezond dieet
Symptomen
De symptomen van zuurbranden omvatten:
- Moeite met slikken
- Braken
- Hoofdpijn
- Constipatie
- Slapeloosheid
Eenvoudige oplossingen
De aanbevelingen die geen hoge kosten met zich meebrengen zijn:
- Goed dieet: Een gezonde eetgewoonte en regelmatige lichaamsbeweging
- Kauwgom: Geloof het of niet, kauwgom kauwen kan het zuur direct neutraliseren en directe verlichting bieden
- Honing en aloë vera sap: Deze neutraliseren het zuur in de keel
Te vermijden
Verwijder uit je dieet:
- Cafeïnehoudende dranken
- Alcoholische dranken
- Vette en gefrituurde voedingsmiddelen
- Pittig voedsel
- Citrusvruchten
- Chocolade
Maak er ook een gewoonte van om twee tot drie uur na je laatste maaltijd te wachten voordat je gaat slapen.