Stress beïnvloedt elk individu anders, afhankelijk van de oorzaak en de effecten. Daarom zijn er verschillende soorten stress erkend door klinische en onderzoeksstudies. Het is belangrijk voor een persoon om de oorzaak van stress te herkennen om te weten hoe ermee om te gaan.
In principe zijn er drie bekende soorten stress: acute stress, episodische acute stress en chronische stress. Echter, een vierde soort - psychologische stress - wordt ook steeds vaker erkend.
Acute Stress
Dit is de meest voorkomende vorm van stress, die het gevolg is van de druk waaraan men wordt blootgesteld in het dagelijks leven. In kleine doses kan acute stress eigenlijk gunstig zijn voor een individu. Denk aan atleten die op het punt staan deel te nemen aan een evenement. Ze ervaren acute stress, wat de productie van adrenaline triggert en hen een burst van energie geeft.
Symptomen zijn gemakkelijk te herkennen: rug- of nekpijn, spierspanning, hoofdpijn, snelle hartslag, zweterige handpalmen, koude handen of voeten.
Episodische Acute Stress
Acute stress is vrij gebruikelijk bij de meeste mensen. Er zijn echter enkelen die het vaker ervaren dan anderen. Deze mensen zijn degenen die zo gefocust zijn op het bereiken van organisatie en toch altijd falen als het op prestaties aankomt. Daarom is het niet verrassend dat ze vaak prikkelbaar worden.
Chronische Stress
Dit is het type stress dat iemand uitput. Plus, het bouwt zich op na verloop van tijd en kan langetermijneffecten produceren op een persoon, emotioneel of fysiek. De meeste vormen van chronische stress worden veroorzaakt door trauma dat ze moeilijk kunnen loslaten en zo hun dagelijks leven blijft verstoren.
Een probleem met chronische stress is dat mensen vaak geloven dat het iets is dat inherent aan hen is en dat ze er niet vanaf kunnen komen. Het kan echter worden behandeld door stressmanagementprocedures en gedragsbehandeling.
Psychologische Stress
Psychologische stress betreft meer iemands vermogen om op een bepaalde situatie te reageren. Om specifiek te zijn: het verlies van dat vermogen. Tijdens gevaarlijke situaties produceert je lichaam hormonen bekend als adrenaline en cortisol die het lichaam aanzetten tot een reactie.
In het geval van iemand die lijdt aan psychologische stress, slaagt het lichaam er niet in die burst van energie die wordt geproduceerd te ontladen. De voortdurende verhoging van je hartslag en de productie van adrenaline kunnen resulteren in fatale problemen met je hart.